哪些运动有助于瘦腿呢?许多女生都会有腿部肥胖的问题，大部分都是缺少运动引起的，也有些人甚至都没办法长期保持完美的腿型，这是因为运动过头或是运动的方法不恰当引起的，减肥达人推荐最有效的瘦腿方法。
首先，慢跑半小时
每天利用半小时的时间，围绕着建筑物慢跑。当然有条件的情况下，也可以尝试着包括在平地和坡地上步行。又或者是在在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，每天按着自己的情况来增加在跑步时的一些项目，继而到达瘦身美腿的效果。
其次，抬腿运动
先是坐在椅子上，将双腿并拢后，向上抬起，而双手支撑着在座椅上。在提拉向上的时候，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒，这组动作不管是上班还是在家里都可以尝试。
最后，半蹲运动
先呈现出站立的姿势，接着做出蹲马步的姿势，将其中一条腿抬起后，再是将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧，上半身一定要挺直，蹲马步的姿势依旧不能停下，坚持3-5秒后，再换另外一条腿一样重复上一个动作。
常说3月不减肥，5月徒伤悲，不管是粗壮的大腿肚子，还是身体上其他部分在这个时候都需要开始进入减肥状态了，性感又修长的美腿几乎是每个女生都想拥有的，但总会因为一些原因而导致梦想的远离，所以想在夏季穿上迷人的短裤就赶紧开始瘦腿了。
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