H7N9型禽流感到今天为止，已经发展成为七十多例了，而随着天所了转暖还会有所上升，在这些病例中，不乏有些青少年男性朋友，因此，有专家提倡要多多了解青少年保健的知识，其保健的重点就是要加暐健身。青年少如何健身呢，以下来看介绍：
1、青少年可以通过锻炼肌肉的耐力来达到强身的目的。
许多运动都可以达到锻炼肌肉的目的，比如哑铃，俯卧撑这样的运动，坚持做都对肌肉的耐力有一定的好处，而这么做一是能预防中老年时候的三高，而是对肌肉本身也是一种训练。
2、青少年不要成天坐着，还要多活动身体，以防身体僵硬而让抵抗力下降。
如今电脑的普及使得一有空的青少年们就坐下来玩电脑，因此很多年轻人不喜欢运动，结果发现到二十多岁，身上哪儿动一动就咯嘣咯嘣响，为了避免筋络硬化的情况，年轻的时候更要注意多活动，不管是球类运动或是室外活动，都去参加吧!不仅能获得快乐，还有大汗淋漓的快感。
3、青少年要多多的运动，可以保证身体的更健康。
H7N9型禽流感的感染者大多是体弱的人，所以健壮的体魄对于预防疾病是有帮助的。而身体的健康是在年轻的时候锻炼才能拥有的，如果过了身体最需要锻炼的时期，可能同样强度的锻炼，身体就吃不消了。而且益处也没那么多了，所以平时不妨多运动，来保证青少年自己的健康。
虽然H7N9型禽流感还不能确定会人与人之间传播，但首先然被感染的一定是身体不强壮的人，因为青少年朋友还算是一个弱势群体，所以让自己的身体更加的强壮才能效的避免各种疾病的感染，让身体更健康的成长。
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