夏天炎热的温度让很多人都难以忍受了，不小心就会出现中暑的情况了，中暑之后要注意家庭调护才行，特别是哪些经常在户外活动的人，一定要在中暑后调理好自己的饮食才行，中暑后饮食注意事项一定要谨记哦！
一、不要大量饮水。中暑的人最好是少量的多次的饮水，每次最好不要超过300ml，不可以大口大口的喝水，因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
二、最好不要吃生冷的水果，中暑的人多数都是脾胃虚弱的，如果吃大量的蔬菜水果或是寒性食物的话，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
三、不能是油腻的食物。夏天的时候人们的肠胃消化功能本来就不是非常的好，如果吃油腻的食物，肠胃的负担就更加的严重了，这样身体的血液会大量的聚集在胃部，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。相关推荐>>>夏天中暑的急救方法有哪些
四、忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果你在重视之后就开始给身体大量的补充能量了，这样的做法是不对的，如果暑气还没有褪去，就开始狂补的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
中医建议夏天的时候饮食一定要以清淡为主，这样有利于预防中暑，如果真的中暑了，中暑后饮食注意事项一定要照做哦。
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