夏季炎热的太阳当空，让人大汗淋漓，酷暑的高温是很容易中暑的，下面就教你几招早炎热避免中暑的办法。
一、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
二、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
三、吃辛辣食物
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
四、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
五、多喝水
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
六、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
七、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑。
八、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
九、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
夏季出门要做好防护，万一中暑也知道怎样急救，炎热的酷夏是对人精神的一种考验，大家要注意防范。
