夏天清凉的傍晚，公园里聚集了很多锻炼的人，其中很多都是喜欢打羽毛球的，这样清凉的季节，打羽毛球是最适合的了，打羽毛球不仅可以锻炼还可以让你的思维更加活跃，下面为您介绍一下经常打羽毛球有哪些好处?
打羽毛球的好处有哪些？
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液 循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚 持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
中医说打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，同时羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的 力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且你在捡球、接球的过程中，又会不断 地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
另外，养生专家建议，打羽毛球之前最好不要吃的太饱，以免运动造成胃的负担，会很容易不舒服，运动前最好吃一些易消化的食物，同时又不会影响你的运动，经常打羽毛球有哪些好处就为您介绍到这，建议您多运动。
