对于网络发达的今天不出门也能知道外面发生的大事，因此很多单身男女都选择宅在家里，成为宅男宅女。心理专家表示，宅女宅女怎么才能走出宅生活是改变他们的根本。那么，对于习惯了宅生活的他们怎么才能走出宅生活呢?
首先，明确自己的目标
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
其次，从小事做起
试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
第三，多交朋友
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
第四， 积极参加锻炼
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
最后，多到户外走走
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
如今越来越多的人喜欢宅在家里，这样不利于他们的心理健康。因此当务之急就是让他们走出宅生活，怎么才能走出宅生活，看到这里你应该明白了吧。那就勇敢一点，努力做好每一点，早日摆脱宅生活。
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