不少的职场丽人都是担心自己脂肪过多，怎样减肥好呢?现在有很多胖MM都在关注怎么减肥的问题，一般的女人是会担心由于自己的身材变样缺乏自信的。所以，职场白领如何减肥呢?女人怎样做瑜伽减肥呢?现在，小编就为胖MM们介绍一些必须学会的减肥方法!
瑜伽瘦身操一：
1、白领瘦身瑜伽帮助女性甩脂？双腿向前伸直坐着，将手臂抬起来和肩膀一样的高度，双腿并拢紧贴，然后把小腿慢慢的抬起来，将双手举向天花板保持身体的平衡，双腿尽量抬高，保持这个姿势10秒左右。
这个动作可以锻炼到腹部的肌肉脂肪，促进腹部血液循环，加速新陈代谢更好的进行脂肪分解。
2、平躺在瑜伽垫上，双腿贴在一起然后抬高，朝天花板的方向伸直;双手摆在身体两边抬起来和地面平行，用腹部的力量将上半身微微抬起来，肩膀和头部离开地面，然后将右腿放下，左腿依然保持挺直双胎，保持这个姿势5秒后换腿进行。
这个动作可以修饰腿部的线条，锻炼腹部的肌肉，消除腿部和腹部的脂肪起到减肥的作用。
瑜伽瘦身操二：
1、身体侧躺着，用左手支撑着地面来保持身体平衡，左腿弯曲，让大腿和小腿形成90°的指教，用力的收紧小腹夹紧臀部，然后慢慢的朝上伸展右手臂，然后左手臂往下弯曲，将伸直的右腿变得弯曲，保持这个动作几秒后重复进行。
这个动作可以燃烧腹部的脂肪，让松垮垮的腹部变得更加紧实，美化手臂和腿部线条。
2、双手撑在地面上保持平衡，左腿弯曲大小腿成90杜跪在地上，将右腿伸直抬起和身体形成一条直线，保持这个动作10秒后换另一条腿进行。
这个动作可以锻炼到腿部、背部的肌肉，更有效地促进血液循环，促进身体新陈代谢，让身体线条变得更加流畅自然。
以上就是女性需要注意的运动减肥方法，当然，我们建议女性在做减肥瑜伽的时候要注意方法哦。这样做的话不但能够帮助各位胖MM减掉赘肉，还可以健康养生的哦，希望我们女性可以坚持下去，这样的运动减肥技巧还能帮助大家提升自己的整体气质!
