强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，目前病因尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关。那强迫症自我治疗的方法有哪些呢?一起看看下面的文章吧!
行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
替代法
替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
强迫症在日前已经成为非常普遍的心理疾病，在各个年龄阶段的人身上都会出现。这些强迫症状往往会导致人们强迫思维，严重的还会影响到日常工作和生活。所以，小编提醒大家，如果自己也正在被强迫思维困扰，不妨试试以上这些小妙招。
在看了今天资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是不是有了更多关于强迫症自我调护的方法的知识储备了呢?如果以上方法不能帮您解决问题，请及时咨询医师为您解决问题。祝您身体健康拥有好心情!
