咖啡，作为世界上的三大饮料之一，有着很深的文化积淀，我们可以明显的发现外国人就经常喝咖啡，无论是女性发现自己困的时候还是抑郁的时候，一杯咖啡都会带给你不一样的身心体验。下面就为大家发现美食，罗列常喝咖啡的四个好处，每天一杯身心更健康。
优点一：咖啡含有抗氧化剂
中国大陆产咖啡的地方并不多，所以大家对咖啡的认知其实是一种新奇为主，其实咖啡豆实际上是亮红色浆果内的种子，有时候被称作咖啡果。同所有植物的果实一样，浆果以及它们的种子都富含抗氧化剂。事实上，根据最近的研究，咖啡在美国饮食抗氧化剂的来源里位列第一。这很可能是因为有50%的美国人会以一杯咖啡开启他们的一天，而其中有75%的人达不到最低建议量：每天五份果蔬。尽管如此，咖啡中的抗氧化剂组合确实能够给健康提供强大的保护。
优点二：咖啡可以降低患糖尿病的风险
最近的一项研究，科学家分析了美国原住民的情况，他们患糖尿病的几率在40-70%。然而七年后，经常喝咖啡的人，与不喝咖啡的人相比，风险降低了67%，并且，得出这个结论还有很多其他研究的支持。迄今为止，几项研究都说明喝咖啡与预防糖尿病有着紧密联系，包括哈佛的研究。
优点三：咖啡与降低其他疾病的风险有关
研究显示，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患结肠癌，肝硬化，胆结石，乳腺癌和子宫内膜癌的风险更低。另外，很多研究指出经常喝咖啡的人有80%以上患帕金森症的可能性小，众多证据表明咖啡因扮演着保护者的重要角色。基于这项研究，含有咖啡因衍生物的帕金森药品已经研制成功。
优点四：咖啡可以补充精神
几项研究都已经显示，适度的咖啡因可以增强竞技表现。现在一些初步的研究说明，肌肉细胞接触到咖啡因，从本质上来讲与训练的意义相同。当然，这并不意味着喝杯咖啡等同于运动，科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对促进耐力的正面影响。
推荐阅读：
如何让速溶咖啡变得更加美味
