我们周围很多女性朋友对自己的身材不是很满意，总是花费大量的金钱和时间去美容院进行各种减肥的方法，其实最好的减肥方法就是通过食疗的调理让身体自然健康美最好。那么吃什么减肥饮食效果好呢，以下我们介绍的就是一些健康饮食的食谱介绍，希望你能养成科学饮食习惯从而瘦身成功。
腰果虾仁
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法：1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;4、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。吃什么减肥效果好，这是一款美味。
鱼腥草红枣茶
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……
核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙作法：1、将结球莴苣洗净滤乾水份;2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
虽然说胖瘦对于人体的影响都不是很大，可对于很多女性朋友来说，都希望自己的身材是苗条的，所以说如何瘦身健美就成了很多人关注的话题了，通过我们介绍的吃什么减肥效果好，我们可以看到科学的饮食调理是让身体在健康中瘦身的最好方法，希望我们的介绍对大家有所帮助。
