有些人为了保持身体健康，经常吃一些营养品，虽然这些补品吃了对人的益处很多，但是要想真的保持身体健康那还得从生活中的小处注意。其实并不是喝酒抽烟等习惯才会影响人的身体健康，养生专家就谈到，生活中不经意的小习惯就在悄悄改变我们的身体。
早醒后马上小便
早上起来的时候，总是会尿意很足，所以很多人大早上起来的第一件事就是直接奔向厕所。经过一晚上的代谢，人的膀胱内在早晨已经积聚了大量的尿液，所以很多人早上一起来就去尿尿。其实当膀胱有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
睡觉起来立即做剧烈运动
无论是早起，或者是午睡起来，如果在睡醒后就直接去做一些比较剧烈的运动，这对人的身体健康有相当大的破坏力。早上起来锻炼身体是很多人的常年的习惯，做适当的锻炼还行，但是如果做的过于剧烈就不好了。所以晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
睡觉到中午
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
在这里顺便提一下就是各位读者一定要特别注意每天都要按时吃早餐，对于那些早上起来直接工作的人，工作效率会比较低，而且由于不吃早餐会增加患胆结石的概率。
