瑜伽减肥成为了最受女性朋友欢迎减肥方法，因为与其他的减肥运动相比，瑜伽减肥可谓是既优雅又有效。不过，作为一个刚刚要踏足瑜伽减肥的菜鸟来说，要怎样开始瑜伽减肥成为了初学者们的第一个难题。小编今日就为大家介绍瑜伽减肥的入门5点。
1、心态最重要。
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
2、不必追求极致。
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
3、别为身材害羞。
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
4、不要盲目拜师。
瑜伽运动近年很热，但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
5、寻找适合自己的瑜伽类型。
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
练习瑜伽减肥其实很简单，只要踏实、努力的态度，放松身心，投入到减肥瑜伽中，就能够取得比较好的效果了。当然，在选择瑜伽培训班或瑜伽老师时，最好是选择一些有资质证明的机构，避免上当受骗!
