什么是一周减肥食谱?就是在一周之内按照工作日一样进行减肥套餐的食用，而这些减肥套餐就是一周减肥食谱。一周减肥食谱是营养专家们根所各种食物的营养物质来制定的，这样不但能起到减肥瘦身的作用，还不会对你的健康造成任何影响。
周一：一周减肥食谱中最重要的是周一，俗话说万事开头难，只要周一开个好头，以后进行的就会更轻松。我们在周一推荐的是芹菜二米粥，即是用芹菜和大米、小米熬成的清粥。又有蔬菜又有粗粮，如果觉得味道太清淡可以适当放点鸡丝进去。熬制方法简单，不会花费你太大的力气。芹菜可以阻止你对脂肪的吸收，粗粮粥则可以增强机体营养，两方面进行才更健康。
周二：虽然周一开了个好头，能不能继续坚持下去还是要看周二的。一周减肥食谱中为大家在周二准备的食谱是番茄豆腐汤，这款汤是用大西红柿和北豆腐熬制而成。它的原材料有豆芽菜、香菜、青菜和盐等调味品。熬制的时候要将西红柿和北豆腐切成块，锅中放水烧开后将豆腐块煮五分钟后再加入其他蔬菜。熬制完成后加上各种调味品和香菜即可出锅，味道鲜美减肥瘦身，效果真的很不错。
周三：星期三是一个过度阶段，如果能坚持三天以上，就说明你身上的脂肪已经开始减少。第三道一周减肥食谱为大家准备的是双菇凉瓜丝，非常适合夏季吃的一道美味佳肴。双菇即是香菇和金针菇各一百克，凉瓜是苦瓜，它所富含的酵素具有很强的溶解脂肪的作用。苦瓜和姜片切丝，锅洗净加油，爆炒葱姜后再放入苦瓜丝同炒，最后放入金针菇，加盐等调味品起锅。这款食谱能够降脂减脂，效果也很值得推崇。
财四：到了星期四，你应该为自己的毅力小小的庆贺一下了。星期四我们为大家准备的是玉米须菊花粥，用新鲜的玉米须和菊花瓣来做粥，味道很独特。先将玉米须温水稍泡，菊花洗净取瓣，大米洗净，水开后放入玉米须煮，十分钟后将玉米须取出，再放入大米熬粥，加盐和菊花，再加些适量的调味品，略微开一下即可出锅。此粥不单单可以减肥瘦身，还有利尿消肿的作用，另外还能降血糖降血压，用途极期广泛。
周五：一周减肥食谱到了周五就该收尾了，能不能成功就看收尾收得够不够漂亮。最后一道食谱是燕麦片粥，这个做法最简单，就是取适量的麦片，洗锅加入直至水开，加入麦片用小火烧煮适量的时间，直至将麦片烧至熟烂浓稠的状态。薏米麦片所富含的可溶性纤维不但不会被人体吸收，还会吸收体内的多余水份，让你饱腹感明显，进食欲望减低。除此之外，它还可以降血糖保健康，是款很不错的食品。
这是在工作日时最有效的一周减肥食谱，对上班的白领来说最合适不过。许多白领女性都会抱怨没有减肥的机会，或者没有时间减肥，有了这款一周减肥食谱，上班族的瘦身计划会进行的更为轻松。
