减肥选择食物是非常重要的，炎热的夏季，大家看到身上的肉肉是不是有减肥的冲动呢?小编称，减肥最关键的就是要控制饮食，减肥食物是非常重要的，选择低卡食物，减肥效果更快速。那么，哪些是低卡食物呢?下面我们就来看看小编的详细介绍。
1.选择新鲜的天然食物
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如，胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
2.选择体积大、纤维多的食物
因为这种食物可增加饱足感，从而有效地控制你的食欲，例如，新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认，在世界卫生组织报告中这一关系已被认定为是证据确凿。
3.选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物
这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如，清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供选择的上好的低热量食物。
另外，要记住，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。
4.肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等
肉类所含热量的高低不同，大致是：猪肉>;羊肉>;牛肉>;鸭肉>;鱼肉>;鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
哪些是低卡食物呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。现在是减肥最佳季节，想要减肥的朋友们千万不要犹豫，赶快给自己制定一个减肥计划，选择这些减肥效果好的食物吧。
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