今天是五一小长假过后的第一天，是不是感觉自己还没有从节日中走出来呢，中医认为其实知道节后综合症对身体的危害对于养生也是很重要的，所以我们现在来看看节后综合症有哪些危害?我们又应该怎么缓解它们带来的危害呢?
节日情感失调综合征
有些人天生就是一个忙碌的命，平时工作的时候就像是打了鸡血一样精神，感觉自己就挺充实的，但是如果是节日放假了，他们好像还真的是不习惯了，好像有自己失落了，也不重要了，呆在家里就胡思乱想的，只有等到节日之后才会慢慢的心理更加正常一些的。
节后综合症有哪些危害呢
上班恐惧症
其实我们上班族中应该有不少的人都感觉到上班的前一天会有一些紧张的，或是有一些恐惧感，这时候就会有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。 情况如果不严重的其实还好，也算是一种重视工作的表现，但是如果情况很严重的话，就一定要注意去看心理医生了。
睡眠系统紊乱综合征
放长假了很多人都想要去放松是件很容易理解的事情，所以晚上就会更加兴奋的，所以各种玩，看电影、打游戏都可以，但是到了早上之后就会头昏脑胀的了想睡觉了，这样的情况对于我们人体是很不好的，很有可能会造成长期的失眠的，所以无论是放假或是不放假保持生物钟是很重要的。
麻将综合征
好不容易放了小长假了，有些喜欢麻将的人可算是过了麻将瘾了。但是如果等到上班的时后却感觉自己很不舒服了，低头一会头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
节后综合症有哪些危害呢
沉溺网络综合征
平时的时候因为紧张的工作所以没有时间上网，到了小长假期间了，总是可以过把瘾了，所以就几天的呆在家里不出们，使劲的玩游戏，几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
调节节后综合症方法：
(1)列出需要处理但没有处理完的事情
回来上班后的前两天，肯定还有很多的事情需要处理的，但是拖拉的事情总会让我们的精神很疲惫的，所以尽快的解决才是好办法，最好可以写一张便签纸，罗列下来之后一项一项的做，做完了一向就可以划掉一项，很快的你会发现自己做完了，这时候可以犒劳自己一杯好喝的茶，会感觉清香舒心的。
(2)轻松应付“恐惧”
节假日期间很多人都是犒劳自己啊，多疑就买了很多的好吃的，可谓是大补啊，但是我们在上班前一天一定要记得开始收心了，自我调整其实是很重要的。白天工作的时候可以喝点茶叶来提神的，要进行深呼吸，慢慢的我们的身体几不紧张了。 如果情况真的很严重的话，可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。
其实对于节后综合症每个人都有自己不同的反应程度的，如果我们知道了节后综合症有哪些危害我们也知道了怎么可以调节的话，就会将危害降到最小的。
