为了在夏天可以穿上漂亮的衣服，展现自己魅力迷人的一面，很多人都将减肥提上了日 程，尤其是越来越多的人会借助夏季减肥食谱来改善体型，因为这种方法是最为安全的。在生活中，虽然说运动是帮助大家减肥非常合理的一种方法，但其实最根本有效的还应该考虑饮食 ，这是从本质上帮助大家减肥的一种方法。
早餐吃玉米五谷汁
多吃五谷杂粮的效果是很好的，将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁 各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点 (除嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下)。五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹， 其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的青睐。
午餐各种蔬果肉类换着吃
番茄的营养价值也是极高的，准备番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;锅里 放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。这道菜既含丰富的维生 素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
魔芋凉粉：
将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣。汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2 小时;倒入盘内，冷却后即会凝结：粉状胶冻。
晚餐喝五色果蔬汁：
晚餐要以蔬菜为前提选择，将柿子椒、胡萝卜、苹果(或是草莓)西红柿、黄瓜各少许搅 拌成汁立即食用;也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香 油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。此外，五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮 品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解 。
关于夏季减肥食谱的介绍，上述为大家介绍了几种，相信大家也已经认识了吧，想要改 善形象，就要选对方法，只有选对方法才可以达到事半功倍的效果。
