很多人怎么吃都不胖，原因在于走路多。走路也是运动减肥中的一种，走路减肥也是最为简单方便的减肥动作。想要走路中就能减肥需掌握一些方法，如正确的走姿和走路的速度，时间，看一下下面的介绍，你会了解的更多。
走路多会让你怎么吃都不胖
在运动减肥方法中，走路减肥是最为简单和方便的，只要掌握走路的正确姿势，还有减肥的速度即可，今天给大家分享的是三周减肥计划，刚开始走路速度减慢，三周后步行速度可以达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里。
第一周走路减肥：熟练技巧
在第一周走路减肥计划里要先熟练走路的技巧和减肥方法，速度要比平时慢，开始之前还需要进行5分钟的热身，走大约10分钟即可，走路技巧有走直接，就如模特走路一样沿着一条虚构的直线行走，交叉步行，脚跟步行，环绕手臂等。
第二周走路减肥：间隔训练
在第一周掌握了走路运动减肥技巧后，接下来的一周就需要进行间隔训练了，记得训练前还是需要进行5-10分钟的热身减肥操。间隔训练方法要求掌握阶梯练习，步行节奏，也就是说先以最快的速度走完一段距离，然后慢慢减速，心率恢复，接下来再快走一段距离，再慢下来就是如此反复的步行练习。
第三周：消耗热量
在第三周的运动减肥计划里开始真正的消耗热量，这里有两种燃烧热量的方法，今天给大家介绍的是交替间隔步行(燃烧500卡路里，需要持续75分钟)。这和第二周走路减肥的间隔训练方法是一样的，也就是先5分钟热身，以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟。这样的走路坚持1小时即可，去称体重吧，三周的训练减肥效果是很明显的呦!
减肥要有计划，走路减肥也需要计划，上述给我们介绍了三周内的不同运动方式和每周的运动注意事项，了解一下，也许会让你终生远离肥胖，在每天的生活中注意这些小的细节，养成习惯，也许这就是你今后减肥的起跑线。
