很多女性朋友们都会选择护肤品来作为自己美容的一个途径，因为护肤品对肌肤的改善，似乎是十几分钟就能够看到你立马变漂亮的神奇效果。可是我们还是要注意到它存在的弊端，因为护肤品含有化学成分，对身体还有肌肤还是有很大影响的，所以从饮食健康这一块抓起，比单纯的使用护肤品要好的多。
1、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
2、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
3、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
当然就算对护肤品的选择一样，找到合适自己的饮食方法起着关键的作用，使用护肤品不当，不但没有起到自己想要的预期效果，反而会让自己的肌肤越来越糟糕，所以在针对美容饮食这一块也一定要慎重的对待，而上面小编说的一些美容饮食，也仅仅是众多饮食健康中的其一些，朋友们还是要根据自己的肤质情况食用，同时搭配适合自己的护肤品，才会让效果更加显著。
