夏季养生保健其实吃水果是很重要的，中医认为时令水果是可以最好的补充身体的营养的，但是有些水果夏天吃了对身体是不好的，像是柿子、苹果等都列在其中，夏天哪些水果不宜多吃呢？
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
桃
其实夏天的时候吃一些桃是很好的，但是因为桃属于凉性的，吃多了可能会导致腹泻等急性肠胃疾病的，适当的吃一些桃对贫血的人有好处的，其中还含有很多的果胶，可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。
山楂
山楂闻着闻到都知道是酸味的，可以帮助消化食物、增加食物，但是山楂吃多了可能会伤人中气，因为山楂中含有很多的维生素C和果酸，加上山楂属于酸甘的，如果正在吃人参或是山药补气的人不宜多吃山楂的，儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
香蕉
有些人因为香蕉好吃就一次性的吃很多，这样对健康是不好的，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
荔枝
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”但荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
苹果
适量的吃苹果可以帮助缓解便秘，还可以对很多疾病有辅助治疗的作用，很多人都是很喜欢的，但是吃的太多了，对于心脏和肾脏不好。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
其实对于水果来说本身没有什么好坏之分，哪些水果不宜多吃其实是很多人应该注意到的，任何食物适量就好了。
