现在很多白领都会抱怨自己肚子上容易堆积很多赘肉，想要恢复苗条的身材总是很难。炎热的夏季，大家都想要跟肥胖做斗争。减肥瑜伽是适合夏季减肥的方法，做瑜伽可以放松身心，通过做瑜伽动作，还可以消除了工作疲劳，使精力恢复饱满。那么，夏季减肥瑜伽动作?一起来看看小编的介绍。
下犬式
功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。
1.跪姿，双手撑地，眼睛平视前方
2.膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状
桥式
功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部
1.仰躺姿势，双腿弯曲并拢
2.慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟慢慢离地，使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间
眼镜蛇式
功效：扩胸、柔化脊椎，强化肾脏，平腹、缓解便秘情况，调节内分泌系统。
俯身姿势，双腿并拢伸直，脚背贴地，双手伸直撑地，头部稍微往上仰，眼睛平视前方。
儿童式
功效：扩胸、美背、缓解支气管炎
1.跪坐姿，双手自然放在身体两侧
2.上身慢慢往前倾，直至额头贴地，胸部紧贴两腿
3.保持3-5个呼吸的时间
前屈式
功效：促进消化、防治胃病，缓解便秘，柔软脊柱，收紧腰腹线条。
1.站姿，双手合十往头顶上方举起
2.上身往下俯，双手触摸脚踝位置，臀部翘起。保持30秒，重复做5次
板式：
功效：紧实臀部线条，拉伸腿部肌肉群，有瘦腿之功效
俯卧撑姿势，夹紧臀部，脚尖撑地，使整个身体保持紧绷状态，维持30秒
夏季减肥瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，减肥瑜伽并不能让你快速的瘦下来，需要MM们坚持才能看到减肥效果，经常做减肥瑜伽可以燃烧体内的脂肪，甩掉肥肉，MM们赶紧行动起来!
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