平日家庭聚会、同事生日时，我们都会在外面下馆子，餐馆的菜肴虽然比在家中烹饪的更加美味好吃，殊不知，在下馆子吃餐馆菜时，也往往都会存在着许多饮食危机。这时候，我们为了保护健康，就更加需要注意饮食禁忌了。下面，我们就在健康饮食的角度上，来给您介绍，餐馆吃饭不宜点的汤品，让您冬季时节健康喝汤。
餐馆吃饭不宜点的汤品：
据最新的数据显示，一般的速溶汤里和餐厅的汤里，汤的含盐量在1.2%—2%，也就是100毫升的汤里面就含有1.2—2克盐。这样做出的汤菜更加鲜美，只不过，一不小心，两碗汤下肚，就可能吃下了5克盐。按照世界卫生组织的推荐，一个人每天摄入的食盐量不应超过5克，即使放宽到中国的限量6克，如果喝下两碗汤，再加上菜肴中的盐，一天的盐摄入量就会大大超标。
所以，在餐馆中，像排骨汤、鸡汤、老鸭汤等肉类的汤中，还含有大量的脂肪和胆固醇，大家最好不要喝。再者对痛风病人来说，肉汤中所含的嘌呤也很高，更需要注意。
因此，营养专家表示，在外就餐最好少喝汤。而在家的时候，就可以亲手做一些低盐甚至无盐的汤。一方面，若想达到补身的功效，不放盐最好。因为盐摄入过多不但会引起高血压等疾病，还会影响钙等矿物质的吸收效果。另一方面，肉汤不放盐也是完全可以的。因为排骨、鸡肉等动物食材，本来含钠就比较高。经过长时间的炖煮，蛋白质水解为氨基酸和肽等小分子物质，自身的鲜味就很突出，不需要再通过放盐来提高鲜味。
如果是素汤，专家则推荐一款什锦蘑菇汤：将金针菇、口蘑、鸡腿菇等个头小的蘑菇放入清水中煮，不用加任何的盐和味精，就会非常鲜美而健康。如果是青菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等素汤，可以稍微放一点点盐，一般一大锅汤2克盐就足够了。
以上就是我们为您所介绍的餐馆吃饭不宜点的汤品，这些汤品的含盐量都是非常大的，为了追求鲜香浓郁的口感，餐馆往往都会在汤饮中加入大量的食盐，这种菜肴做法是非常损害健康的，长期大量的食用食盐，更会诱发多种疾病，所以，我们在日常下馆子时需要特别注意。
