夏天又快要到了，积攒了很多赘肉的mm们，开始担心怎么以最苗条的身材穿上夏装?如果你正在为不能快速减肥而担心，下面，小编来带你一起看看几个快速瘦身的小原则。虽然快速减肥饮食不能长期食用，但是短期内可以瘦一圈也不错哦。
一、快速减肥榜样：撒切尔夫人
女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。
食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。
不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常运动来减肥。
快速瘦身TIPS:
理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。
基本要点：
1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。
2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月。毕竟太快速减肥是不健康的。
3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。
二、一日全素排毒餐
暑假期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。
这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。
推荐食物：
魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
效果：通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。
平日的减肥饮食搭配原则：
吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。
三、健康早餐
每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一个水果。
推荐食物：
豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等低脂肪高纤维高蛋白食物。
效果：这样吃，一周能瘦2-4斤。
当然，大家如果想要减肥效果更好，每天还必须进行适量的运动。运动的时间最好挑选清晨或者傍晚时分，时间为1个小时左右。不要说你不喜欢运动、不想运动的话，要相信没有胖女人，只有懒女人!一起行动起来吧。
