营养专家建议大家要多喝粥，多吃一些水果蔬菜。喝粥不但能够养胃，有的粥还可以帮助大家减肥。什么粥能减肥呢?我们要采用健康的减肥方法，减肥效果才能事半功倍，以下给大家分享的几款粥就是不错的减肥粥品哦!
减肥几大粥品
1.第一款的减肥粥品是豆浆燕麦粥，具体的作法如下：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
2.第二款的减肥粥品是葡萄干苹果粥，具体的作法是：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，对于减少脂肪和排毒排便非常有效果。
3.最后一款要和大家分享的减肥粥品是大蒜瘦身粥，具体的做法是是：取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后再放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。
什么粥能减肥呢?比较受大家认可的减肥方法有饮食减肥和运动减肥，上述小编给大家介绍了三款减肥的粥品，帮助大家享受美味的同时，还能减掉身上多余的赘肉，健康瘦身。建议大家平常要将饮食减肥和运动减肥相结合起来，瘦身效果会更好哦!
