《鲁豫有约》的主持人相信大家有有印象吧,一口流利的普通话、贴心却不失风趣的言语、迷人的身材吸引了很多观众。拥有像鲁豫一样窈窕的身材是众MM们的愿望,下面,鲁豫就带大家学习一下她自身的减肥心得和减肥食谱法,MM们一定要睁大眼睛看好哦!
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。”
在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的减肥博文内容:
1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。
相信通过这篇文章,大家已经知道了鲁豫是怎样拥有并保持自己良好身材的吧,MM们可以在自身的基础上,借鉴一下鲁豫的明星减肥食谱,控制饮食、坚持运动,你一定会取得很大成效的哦!