夏季虽然天气炎热，但是实际上是人消耗能量最多的季节，因此，制定一个科学合理的夏季减肥计划是非常不错，一般说来，夏季减肥计划主要是从饮食，锻炼，药物调理等几个方面来考虑。
一、体育运动减肥计划
运动减肥要选择适合自己的强度的运动。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
二、减肥药物调理
使用减肥药物要慎重，因为减肥药物很有可能会反弹，而且一般有很多副作用。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划，有利于身体保健。
三、适当的节食减肥计划
夏季天气炎热，可以采取适当的节食减肥计划。饮食应以清淡为主。多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
夏季天气炎热，要做好夏季保健工作，虽然夏季是一个减肥非常有效的季节，但是一定要注意制定一个科学合理的夏季减肥计划，不要盲目的节食或者是用药物减肥。
