想要拥有苗条的身材，您不需要完全依靠高额度的体育 锻炼来达到效果，健康饮食也是一个不错的帮手，选择合适的饮 食瘦身法可以轻松健康的帮助大家拥有好的身材。吃是一种享受 ，即便想要拥有性感的身材，也不想要远离这个福利，这个时候 您就可以选择饮食瘦身方法。
对于年轻人来说，早餐的食用是非常简单又非常随便的 一件事情了，但寻找美食又是大家的一大喜好!减肥又是必须要 做的一件事。如何让三者完美搭呢?小编这就来教你!越吃越享受 ，越吃越瘦的技巧!早午餐，即breakfast(早餐)加上lunch(午餐 )的合成词，而早午餐并不是每天都有，通常只有在周日才吃， 就餐时间也比平时来得长，通常由早上10时至下午3时，这类餐 厅往往突出休闲、温馨的主题，早午餐，这一外来的饮食习惯为 国人所接受，是由于随着生活节奏的加快、工作压力的增大，人 们希望在双休日犒劳一下自己，在周末晚上玩得痛快，周日早上 舒舒服服地睡个懒觉，然后悠闲自得地享用早午餐。
1. 吃早午餐本身就是个错误
说实话，在有了早餐已经午餐的情况下，最好是完全避 免早午餐，因为早午餐并不便宜，而人们为了让物有所值，一餐 可能吃下4,000卡路里，但我们平均每天只需2,000卡路里!。
2. 把早餐和早午餐混为一谈
人们经常会犯的一个错误就是，就是在去吃早午餐前， 不吃任何东西。很多人以为早午餐前，少吃一顿早餐就好，但其 实我们需要卡路里去燃烧卡路里，缺乏能量会让我们新陈代谢变 慢，得不偿失。在吃早午餐前挨饿，很可能让我们暴饮暴食，而 且如果不小心选择和节制，一份早午餐很容易比两餐分开吃还要 吃得更多。其实我们可在出门前吃点较健康的零食，像低脂吉士 和苹果，或奶酪和生果、果仁等。。
3. 选择吃甜食而非咸食
要避免选择吃纯碳水化合物，如美式煎饼、松饼等，因 为这些糖份会很容易被消化，使血糖急升急跌，再加上枫糖等配 料就更是雪上加霜，建议选择一些含蛋白质及复杂碳水化合物( 如全谷)的食物。
想要瘦身，方法很多，但是如果您想要借助饮食的方法 来起到瘦身效果的话，上述饮食瘦身法相信会让您眼前一亮，满 意获得自己想要的形象的。
