每个想好健身的女性都需要健康的饮食，因为女人吃好食物不仅能让美容护肤的措施做得更好，最主要的是还能让MM们吃出苗条来。所以想要减肥的女性要掌握减肥瘦身的新陈代谢的问题。那么，如何提高新陈代谢频率来瘦身呢?想要局部塑身的MM们，下面6个技巧可以帮助大家，来看看吧!
1、多喝矿泉水
女人怎么减肥好呢?我们的身体燃烧卡路里的时候需要注意一些细节，比如说需要足够的水分，否则就算是很轻微的脱水，也会减缓身体新陈代谢的运作。多喝水就能促进肠胃蠕动，而且透过流汗或排尿，也可以把体内多余的毒素和废物排出体外，以加速新陈代谢。尤其，如果喝的是来自优良水源地的矿泉水，在喝水时能顺便补充身体所需的矿物质，那么对健康的助益势必更大。
2、常喝绿茶
建议喝绿茶来代替红茶，因为红茶为己发酵的热茶，因此绿茶优于红茶，多喝绿茶可以降低巴金森氏症，且绿茶含儿茶素，能保护关节软骨、缓解疼痛、抗氧化，而且还具有提高新陈代谢的作用。每天饮三次绿茶的人，其新陈代谢率会提高4%，喝绿茶不但能防治心脏病与癌症，而且对减重也是很有帮助的。
3、喝黑咖啡
研究指出，两杯无糖、无奶的黑咖啡的咖啡因含量，能迅速的使一位体重六十六公斤的妇女于4小时内多烧59卡路里。咖啡会活化大脑命令四肢时所需要的传导物，年老以后身手较为协调。
4、多吃含钾食物，例如香蕉。
香蕉中含有大量的钾元素，能透过调节体液平衡以提高人体的新陈代谢，故多吃有益健康。研究显示，成人一天至少喝2000ml左右的水，但不能超过3000ml，水喝过多也会影响肾脏的代谢功能。怎样判断自己水喝得够不够呢?假若你的尿液不是浅黄色而是更深的颜色，便表示饮水量不足。
5、补充维生素B群。
维生素B群通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸等，它们在促进新陈代谢、保护神经组织细胞等方面，都有很大的功效。如，因生活忙碌感觉疲劳时，必要时就得多多补充富含维生素B群的食物，因为它们是促进人体新陈代谢的必要因素，但因属水溶性维生素，较不易储存于体内，故适量食用即可，超量摄取则会自动排除于体外。
6、早餐要吃大量高纤碳水化合物，蔬果等。
澳大利亚大学的研究人员发现，食用高脂早餐与高纤贪碳水化合物早餐的效果是截然不同的。食用高纤碳水化合物的人，饭后维持饱足感的时间长于食用高职餐者，这是因为人体消化与吸收高纤碳水化合物的时间要比脂肪类来得长，如此较不易引起血糖值波动过大，利于维持饱足感而延长饥饿、再度进食的时间。
小编碎碎念：以上这6个常见的饮食方法，你有做到吗?我们要知道，这些措施都是可以帮助女人的，因为可以提高新陈代谢，有效帮助女性减肥。所以，小编希望大家掌握这些简单有效的减肥方法，瘦身不是难事，关键要有坚持之心哦!
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