随着气温的逐渐提升，H7N9流感也随之愈演愈烈，想要从健康饮食上来预防流感，就一定要吃一些富含维生素的健康水果。下面，我们就来给您介绍，能够预防流感的水果，他们其中富含的维生素和槲皮素都是预防流感、增强抵抗力所必需的物质，此外，预防流感我们应该多吃一些深色的水果较好，花青素是激活免疫力最有效的元素，下面，我们就来一起看一看。
预防流感的水果：
1、预防流感应多吃水果之一——葡萄
至今全世界对流行性感冒尚无良策，因为流行性感冒的病毒，包括H1N1在内，对大多数药物都有抗药性。但科学家发现常饮葡萄酒的人很少出现感冒症状，原因是常见感冒病毒在葡萄酒会丧失活力——葡萄中的“苯酚”类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的效果。
2、预防流感应多吃水果之二——苹果
苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾和胃之功效，现代研究证实有预防和恢复疲劳的作用。苹果中的锌参与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。此外苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些营养物都可以有效的增强抵抗力，起到预防流感的作用。
3、预防流感应多吃水果之三——柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
4、预防流感应多吃水果之四——梨
冬季有保健医疗性质的水果，首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。中医认为，吃梨还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
5、预防流感应多吃水果之五——西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助!
以上就是我们为您所介绍的预防流感的水果，这些水果不仅营养丰富，还能够在补充身体维生素的同时，预防流感，一举多得。此外，春季气温上升，我们也要适当的添减衣服，切忌贪凉。最后，我们需要提醒您，面对流感病毒目前还没有特效药物，抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期治疗有一定作用，如果出现头疼脑热等，不适症状，就一定要先去就医，在医生的指导下科学用药。
