在保养秀发的时候，你可以根据自己的发质，来挑选适合自己的护发方法。食疗养发，不仅有利于美容护肤，才能让你的头发得到非常好的保护。那么，想要吃出秀发，该如何做呢?下文就介绍了一些，可以保护秀发的食疗法。
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。
以上这些简单的食物，对于滋养秀发都是有帮助的。夏季，是很多蔬菜和水果新鲜上市的季节，这个时候，你可以通过各种蔬菜和水果，来让你可以保护头发健康。食疗养发的效果非常好，你可以利用它来改变发质。
