冬季天气寒冷，在健康饮食的角度上，适当的进行冬季滋补是非常有利于提高身体抵抗力和抗寒力的，但是，在我们食用冬季饮食滋补的同时，更加需要我们注意另一个健康的杀手，高血脂症。下面，我们就来给您介绍四点冬季滋补预防高血脂症的饮食注意，让您远离冠心病、脑中风以及糖尿病的侵扰。
四点冬季滋补预防高血脂症的饮食注意：
1、调节饮食，控制血脂。
冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。
2、选好时间，有氧锻炼。
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。
3、调整情绪，切勿激动。
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
4、定期体检。
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
以上就是我们为您所介绍的四点冬季滋补预防高血脂症的饮食注意。此外，我们在冬季滋补饮食上，应该多吃一些能够抗寒暖身的食物，例如：深绿色和橙色的蔬菜中富含丰富的维生素A;鸡蛋和豆类食品能够有效的帮助身体补充优质的蛋白质，这些都是建议我们在冬季饮食中要常吃的食物。
