更年期不是女性的专利，到了一定年纪，男人也容易出现更年期。中医认为，更年期的男人也容易出现盗汗、失眠等问题，这个时候，你可以根据食物性味，利用健康的食疗来调理。那么，更年期的男人出什么好呢?
男性更年期的饮食有什么要求呢?
1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;
4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;
5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;
6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。
以上这些食材，都适合男人在更年期的时候来食用。轻度的更年期，可以通过自己的调理，来得到改善。对于更年期的男人来说，每天合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果，积极参加运动，学会自我调理心态，这些都很重要。
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