不需要疯狂的运动和节食，其实在日常生活中乃至于只要生活中稍稍做点改变就能达到瘦身的效果。下面网女性频道分享5个夏季减肥方法，简单易操作，让女性轻轻松松减到理想体重，做到快速减肥，享瘦一整个夏天!
一、喝柠檬水可以避免身体浮肿
柠檬是夏季里减肥的佳品，在酷暑六月喝一杯柠檬水对于我们的生理和心理都很有帮助。柠檬水是天然的利尿剂，它不仅富含维他命C，还因为具有解毒和杀菌的功能而广为人知。柠檬除了能帮助身体排出多余的水分外，还能抑制饥饿。据专家说，柠檬汁就像柔和的清洁剂一样可以清洗我们的消化道及肝脏，从而降低我们的对食物的需求。
如果不喜欢喝柠檬水那怎么办呢?那么就试着加点柠檬汁到你的减肥绿茶里，就能加倍发挥健康减肥的功效。
二、吃饭时少吃五口可减肥
节食当然是减肥过程中的必经阶段，但其实你完全不需要为了减肥强迫自己严格节食。只要你在吃午餐和晚餐的时候少吃至少5口，每天就能少摄入500卡路里热量，一个月下来就能瘦1磅。 从科学的角度讲，如果你摄入的热量小于你消耗的热量，你的体重就会减轻。但减肥根本不需要疯狂的去盲从所谓的流行减肥食谱，更不需要不吃饭。“少吃五口”这个方法对打算把减肥当做一个长远计划的人来说更合理，也更容易坚持下去。
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三、每天吃个鸡蛋煎饼
一份关于肥胖的研究表明，参与实验的人中，早餐吃鸡蛋的人比吃同等热量硬面包圈的人多减掉65%的体重。每天早上简单做一个富含蛋白质的鸡蛋煎饼，身体就能补充足够的能量，也不需要节食甚至是断食。再吃一点点低脂芝士(奶制品可以加速减肥)和蔬菜，比如菠菜和西红柿(它们的粗纤维可以减低饥饿感)，身体的脂肪就能更快地燃烧。
四、每天坚持散步
人类天生就适合到处行走，只不过科技的发展让越来越多的交通工具代替了我们的双脚，看电视和玩电脑也让越来越多的人长期足不出户。缺乏锻炼让我们一天天离减肥越来越远，体重有增无减。
专家建议，人们应该每周做150分钟中等强度的有氧运动，例如快速行走。我们每天仅仅需要花上21分钟去走动一下，就可以达到减肥的目的，还能降低得心脏病及糖尿病的风险。如果时间有限，我们还可以把行走运动分段进行，每天3次，每次走10分钟，这个效果和一天走21分钟是一样的。
五、像孩子一样玩
运动不是瘦身的唯一方式，建沙滩城堡、玩飞碟、骑自行车或加入一个排球游戏都可以达到瘦身的效果。孩子们是一个个小小的能量发动机，因为他们在不停地运动，所以也在不停地消耗热量。跟随着孩子的脚步，尽情地玩耍吧!尽你所能发挥的创造力，和孩子一起或独自玩遍所有夏天能玩的有趣的游戏，快乐轻松地达到瘦身效果。
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