怎样快速瘦腰收腹肚腩呢？所有女性都想摆脱水桶腰，想拥有纤纤的细腰吧。当然大家都知道运动减肥是一种行之有效的减肥方式，今天小编推荐4招瘦腰，收腹肚腩的减肥操给MM们，让女性朋友们都能瘦出纤细腰部，让我们一起来减肥吧。
妙招一：俯撑提升
一、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。
二、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。
妙招二：斜撑扭摆
一、先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。
二、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。
妙招三：侧撑提升
一、向右而靠，右臂至于肩膀之下，双脚叠放。
二、收紧躯干肌肉，并把臀部提起，身体随之与地面成一斜角。保持动作数秒钟，然后回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另外一边做动作3组。
妙招四：仰卧摆压
一、采取仰卧的姿势，腹部收紧，双脚平放于地面上，双膝屈曲，双手至于头部后面，肩膀提离地面数寸。
二、接着伸直双脚以及提离地面，而右脚只是离地数寸，左脚则向右方摆动。回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。
还在为怎样快速瘦腰、收腹肚腩和减肥而烦恼吗？试试小编给大家推荐的4招减肥操，方法简单，在家就能做。别小看这几招小动作哦，这对收腹肚腩，瘦腰有很强的效果哦。所以只要MM们能持之以恒，减肥成功就指日可待了。
