再有一个月同事小王就要嫁人了，大喜来临之前，她却在为自己脸上那若隐若现的斑点而发愁不已。整形美容法已经在时间上来不及了，更何况整形还有风险。为此小王咨询了美容专家王教授，王教授根据她的情况认为，利用合理的健康饮食调理身体内分泌，实现身体滋补的同时消除斑点，尤其应注意多食利于美容饮食的几款食品，那么吃什么利于祛斑呢？
色斑很讨厌 饮食可祛斑
1、西红柿汁
吃什么利于祛斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取新鲜大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10,克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，医术中记载其可去面上黑斑。
看了专家介绍的吃什么利于祛斑的专业介绍后，我们对于饮食在美容方面的功效有了更深的了解。其实这些饮食不光在祛斑方面有独特的疗效，而且在健身养生方面也是效果不错。针对专家介绍的这些科学饮食，希望大家在日常生活中能根据自己的情况进行取舍。
