女性在怀宝宝之后为了让宝宝更健康就会拼命的补充营养，生下宝宝后，身材基本上都惨不忍睹，穿不了好看的衣服，那么女性产后怎么减肥呢?女性产后怎么才能恢复好身材，穿上漂亮的衣服，化身时尚辣妈呢?女性生产后应当调整饮食、合理运动来塑造完美身材!
合理膳食
女性生产后身材走样，想要恢复好身材，一定要好好合理调整产后饮食，营养结构合理但不能太过，避免营养过剩造成脂肪堆积。另外可以坚持母乳喂养宝宝，帮助产后的形体恢复。
产后恢复运动
女性生完孩子后身体一般都比较弱，可以进行一些适当的、循序渐进、循环交替的产后运动，不宜做太过剧烈的动作。
1.产后第一周，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动，练习缓慢的蹲下和站起，我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次，这项运动可以增强盆底肌。第二项，脚踩踏板运动，它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习，当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
2.产后第二周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。向后弯曲运动，坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。向前弯曲运动，仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去，做完吸气并放松。侧向转体运动，仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。
女性产后怎么减肥呢?爱美的女性们产后身材走样怎么办，我们要通过合理膳食、还有适当的产后恢复运动来循序渐进的达到减肥的效果，变成辣妈，一定不能做剧烈的运动哦。产后恢复身材也是个慢慢调理的过程的，大家一定要有耐心哦!
