当我们坐在椅子上，是否会发现自己腹部的“游泳圈”?专家说，腹部的赘肉不但影响我们的美观，而且对我们的身体健康也有一定的影响，其可以加重我们的心脏等的负重，那么我们要怎么减掉“游泳圈”呢?我们整理了以下几个腹部快速减肥的方法：
腹部的减肥首先我们要注意饮食，食盐的摄取量要少，专家说，食盐会滞留水分，如果我们吃盐多了，会造成我们身体的水肿，所以平时吃饭，我们要注意少吃盐多蔬菜，这样可以瘦腿。
另外我们研究发现，平时吃口香糖有助于我们的腹部减肥，专家说，每块口香糖咀嚼5分钟就够了，因为不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来，因此我们多嚼口香糖也能达到此目的。
腹部减肥，我们的提膝运动很重要，我们可以找一把牢固的椅子，自己在椅子边缘坐下，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复，这样也能达到收腹的目的。
还有一种十分有效的方法，举球运动，大家听说过吗?平时在家的时候，我们可以多加练习，仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
腹部快速减肥的几个小方法，您是否了解了呢?希望上述的一些内容对您的瘦身有所帮助，更多的减肥瘦身知识.
