社交恐惧症怎样有效自我治疗?这是很多人非常关注的问题,有什么办法可以摆脱这种痛苦呢?患有此病症的朋友们是异常痛苦的,其实社交恐惧症并不难治疗,及时的进行心理咨询是非常有帮助的,当然自我治疗也至关重要。
1、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
2、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
3、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
4、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
社交恐惧症朋友们不要畏惧,可能很多的朋友多多少少都有些社交恐惧,尤其是经常独处的人,社交恐惧症怎样进行自我治疗,上面也已经给出了解释,希望可以帮助到社交恐惧症患者,只要用心治疗是一定会收到成效的。
推荐阅读:女人应对年龄恐惧症的方法