消化系统的健康，对于你的健康体质来说，是至关重要的。从中医的角度考虑，女性出现脾胃虚弱问题，需要及时的调理和改善。究竟，女性脾胃虚弱了该怎么办呢?下文介绍了一些养护方法，你可以用它们来增强体质。
坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡，最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃;节制饮食，做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。
少食辛辣、冷饮
冷饮一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量迅速增加，机体只好调动全身各处血液到胃支援，给胃制造热量升温，与此同时，寒气淤积于体内，脾胃气血大失，还可能导致心、肺气血也尽失，使得全身气血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而这个时候机体为了自我保护，只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪，因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖，这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物，有助开胃、消化，但是过量，就会增加脾胃负担，损伤脾胃，使得脾胃过热，易出现嘴唇红肿、皲裂。因此，我们要少食辛辣、冷饮，减少对脾胃的损伤。
忌忧伤过度，学会放松自己
人有七情六欲，正常时候人体的阴阳处于平衡状态，而如果忧伤过度，就会打破这个平衡，脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱。因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体，从而愉悦身心。
坚持泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10-20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。
女性脾胃虚弱，不利于健康身体的养护。为了避免身体出现更大问题，在日常生活中，要时刻主要自己的身体健康状态，出现身体不适，也要积极的调理。女性脾胃虚弱不是小问题，及时的养护很有必要。
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