有时候特别不想上班，情绪特别不好，也不想跟任何人说话，这样不仅影响我们的人际关系，还会出现工作上的失误，所以我们要学会控制自己的情绪。那么，我们如何摆脱不良情绪呢?下面职场达人教您几招。
请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始(例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。
我们经常抱怨工作的无聊和重复，认为工作是一件烦闷的事情。但是，试想没有工作的话，我们的生活岂不是更加的空虚和无聊，甚至连实现人生价值的方法也很少。然而工作也确实有它乏味的地方，想要感受工作的乐趣，就要求我们转变自己的思想观念，像向日葵一样感受职场的阳光吧。
或许，大部分人都会认为工作都是乏味的。他们往往在工作中感受不到乐趣，这样不仅令自己难受，更会影响到工作。职场攻心术告诉你：工作也可以很快乐!
职场让现代人既怕又爱，既期望在工作中有所作为，又害怕职场的残酷和种种规则，一不留神就被踢出局。其实，在职场要素中，情绪(EQ)的培养是最关键的，真正优秀的职业人不是没有情绪的木头人，而是善用情绪去达成目标的聪明人。所以，在职场里只有两条路：边碰壁边摸索;吃一堑未必长一智。 职场“攻心术”，阐述的是老板如何攻员工的心，员工攻上司的心，公司攻客户的心，更多的情况下，是每个人攻自己的心。
这不是凭空的臆测，而是建立在心理科学、生理构造和对全球上千个大企业追踪调查的基础上的，话题涉及职场的所有方面，内容详尽而精确，语言生动诙谐颇具穿透力。不信，请接着往下读。
工作是快乐的
乐在工作，真的有可能吗?嗯，别急，先让我们分享心理学专家在巴黎的一个精彩故事。
几年前，她去巴黎参加研讨会，但是因为开会的地点不在她下榻的饭店，看了地图研究许久，完全没有方向感的她仍然摸不着头绪，只有求助于当班的服务人员。
这位服务人员是位五六十岁的老先生，看得出来他在这里干了相当长时间了，脸上有着法国人少见的灿烂笑容，他仪态优雅地摊开地图，巨细靡遗地写下路径指示，并带她到门口，再对着马路比画一次方向。原来公认冷漠制式的“法式服务”，也能有如此动人、温暖人心的一面。她不禁在自己心里打一个大大的惊叹号。
在致谢道别之际，他微笑有礼地响应：“不客气，小姐，祝你很顺利地找到会场。”接着他补了一句：“我相信你一定会很满意那家饭店的服务，因为那儿的服务员是我的徒弟!”“太棒了!”她笑了起来，“没想到你还有徒弟!”
老先生脸上的笑容更灿烂了：“是啊，二十五年了，这个工作我已经做了二十五年，教出过无数个徒弟，保证个个都是一流的专业。”言语中流露出无限的骄傲。
她不禁停下脚步，请问他开心工作的秘诀。老先生回答说：“我总认为，能在别人生命中发挥正面的影响力，是很过瘾的事，让每个来巴黎观光的游客有个很愉快的假期，这不是很令人开心吗?想想，我的工作是如此的重要，许多外国观光客就因为我，而对巴黎有了好感。”
要弄懂工作对自己而言是什么
乐在工作的心理密码，就是赋予心理意义，增加工作动力。心理学家们发现，一个人的工作满意度，与他自认工作是否有意义的感觉，有着极大的关系，而工作的价值，则完全在于你我对工作所赋予的定义。如果一个人认为，工作就是“用时间换取金钱”的活动，那恐怕还没开始上班，就已经觉得枯燥疲倦，注定沦为工作的情绪奴隶。
然而，要是你能找到工作劳动的真谛，赋予它深层的心理意义，例如：“我的工作可以让我不断学习与人建立深厚情谊”，就能超越工作任务的行为定义，而从中找到了“为何而战”的动力，工作起来当然就兴致勃勃了。
当你有了好的答案，就不会再重复“换了工作，却换不了心情”的悲剧;甚至，你会惊讶地发现，自己不用换工作，就能让心情焕然一新。为钱工作和不为钱工作的意义应该是相同的，事情的真相是，即使我们没有亿万入袋，也应该有像拥有亿万般的工作心情，也就是说，你我不必中彩票头等奖，就能像亿万富翁一样快乐地工作。
心理学上的研究发现，EQ高手在回答“为何而做”之问题时，先冒出来，答案总是“兴趣是必需的”!而不论其工作内容是文书处理、业务交涉，还是创意开发。换句话说，他们深切地懂得“为乐趣而做，而非为钱而做”的道理，并拥有在工作中感觉快乐的能力。
重拾快乐的感受力
心理学家提醒我们，快乐的动力来自心底，而非建立在外在的收获。“找”乐趣的人会给快乐设下条件：“等我完成工作就会快乐”;“等我赚够钱就会开心”;或“等我换了上司就会高兴”，所以汲汲地追求目标，一心一意地向通往快乐的道路大步迈进。
然而，心理学家发现，没有所谓“通往快乐的道路”，因为快乐本身就在路上。一个无法感受快乐的人，即使中了彩票捞到了五百万，依旧找不到乐趣：“有了五百万又怎么样，上一期的那个人中了一千万!差一期就差很多，我真够倒霉!”
以上就是职场达人为大家推荐的几招摆脱坏情绪的方法，相信对很多职场朋友会有很大的帮助，不管是做什么，情绪都是我们成功的绊脚石，所以我们要学会控制自己的情绪，才能得到意想不到的效果。
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