其实很多男人都有节后综合症，出现这种现象并且会让自己毫无精神，甚至还会影响到正常的生活和工作。清明小假期回来你是不是又遇到节后的一些烦恼了呢?男人该如何应对节后综合症呢?下面对于这个问题我们详细的了解一下。
首先让我们先做一个小测试吧!测测是是否有节后综合症。
测试题目：如果你打算和朋友外出旅行，用美好的阳光和舒适的心情来扫空心里的阴霾，当你们来到了度假地，你会选择下面哪一间旅馆来作为你们的休息点呢?
A、视野绝佳的小木屋
B、世界著名的观光饭店
C、充满乡村气息的小旅馆
D、装饰考究的欧式酒店
E、装饰简单整洁的家庭旅馆
F、异国情调的日式旅馆
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答案解析：
A。选择这一项，说明你是一个充满现代气息的人，很容易被现代设备征服，平常你就很容易沉浸在网络或者电视中，几乎离不开网络，聊天、逛BBS、网上购物、抢先看大片等等，都会让你乐在其中，常常达到忘我的境界，完全沉醉于网络中。由于你久坐不动，容易引起腰酸背痛、眼睛疲劳干涩。
如何应对节后综合症：男人应进行适量运动，经常的做做按摩，这样则可以消除疲劳，多吃富含维生素A的食品，则可以自然面对节后综合症。
B、其实你是一个容易自我放纵的人，有着轻微的享乐主义，难得的假期你会把平常积累下来的不快统统化成痛快的宣泄，你会选择疯狂地自我放松。你除了在假期里和老友叙叙旧，参加各种聚会之外，还会享受美食、晚睡晚起，几天下来才发现肠胃不舒服、精神状态不佳。
如何应对节后综合症：男人们在用餐的时候一定要注意定时定量，此外，不要经常的吃辛辣有你的食物，最好是以粗茶淡饭调理肠胃，保证睡眠时间与质量，补充适量维生素B，则会很好的应对节后综合症。
C、你是一个很努力刻苦的人，认真的态度让人钦佩。平常你总是将自己的精力用在学习工作上，假期一到你会有一种解脱的感觉，你会选择用蒙头呼呼大睡来解除平日里积累下来的压力和疲惫。但是这样的方式会让你感觉到越休息精神越恍惚。节假后出现昏昏欲睡、哈欠连连等症状。
如何应对节后综合症：男人可以对工作热身，让自己动起来，然后逐渐回到正常的状态。
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D、你是一个比较随性的人，只要自己喜欢你就会特立独行。感性支配头脑的你很容易因为没有周全的规划而遇上“过度消费综合征”：外出旅游、聚会聚餐、逛街购物……不知不觉间银子也就哗啦啦地溜走了。假日中的入不敷出和假日后的捉襟见肘，会让你变得不安和沮丧。
如何应对节后综合症：在假日之前做好预算，假日里尽可能地照章执行，这样可以避免节后综合症的发生。
E、你是一个有着浓浓家庭情结的人，你十分恋家，对家人的依赖性很大。假如假期允许你就会和家人一起过，享受其乐融融、欢聚一堂的感觉，充分沉浸在与家人在一起的温暖时光。当你的长假过完后你又要重新投入忙碌的工作学习中，不得不远离家人，这时你就会依然想家，无心工作。
如何应对节后综合症：你可以经常的参加一些集体的活动，与自己的亲朋好友聚聚聊聊天，这样可以转移恋家之情。
F、你是一个精力旺盛的人，总是在热闹的环境中散发着活力四射的魅力。假期中你总是让自己痛快地尽兴地玩，你把每一天都安排得满满当当，每天几乎无休无眠，假期异常充实。通宵达旦娱乐消遣，让你的神经长时间处于兴奋与激动状态，节假后一时间难以调整过来。
如何应对节后综合症：应该逐渐停止过于刺激的娱乐活动，睡前喝杯热牛奶，适量补充泛酸，调节平复心境。
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节后综合症健康小贴士：
其实现在存在节后综合症的人是有很多的，其实主要的还是自我调整。应该及早的转换角色，进入正常的生活状态。下面就是一些自我调整的方法：
1、调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
2、男人可以做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。
3、采取补救措施，把生物钟调整正常。做到早睡早起，保证睡眠，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
4、调整饮食，尽快恢复体力。避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。
5、做一些运动，如：慢跑、散步、跳舞等，这样则可以振奋精神。
上述就是对于节后综合症的介绍，你是否样也有节后综合症呢?节后综合症给我们造成的影响是很大的，所以男性朋友应该引起重视，你可以通过上面的这些方法，尽量的避免节后综合症给我们生活和工作上带来一些不必要的影响。
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