每个人不论在社会上扮演什么样的角色，都会存在烦恼。这些烦恼可能是快乐的烦恼，也可能是悲伤地烦恼，就要看我们怎么去面对。如果你不重视心理健康，有可能这些烦恼就会对你产生极大的危害，那么，该怎么排解烦恼呢?
一 目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
二 心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，实际上就是一种积极的心理暗示。
三 运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
小编介绍的这些方法虽然不能百分百的让你无忧无虑，但是能够很大程度的缓解你心中的压力，不至于让你被烦恼所击败，作出一些出格的举动来。平时生活中面对各样的烦恼我们都要积极的去面对，凡事往好处想，要乐观，这样我们的一切才可以变得顺利。
