很多女人都有面临着这样的问题，已过了更年期，身体赘肉开始在腹部大肆堆积，而且有种抑制不住的趋势。久而久之，就成了苹果型身材。这种身材的女性更容易被各种疾病找上门。更年期女性怎样减肥?怎样减肥最健康?苹果型身材对身体的危害有哪些?做好更年期保健是关键！
怎样减肥最健康
如果你是苹果型身材，就一定要警惕糖尿病、心脏病、三高来找你的麻烦。更年期过后，女性的腰间不知不觉就会长出个“呼啦圈”，腰腹部赘肉越来越多，不少人觉得这种现象很正常;但加拿大一项新研究指出，这种“苹果型”身材可能会给健康带来隐患，影响寿命。
专家通过对脂肪存储过程进行仔细检测发现，更年期后的女性身体内雌激素分泌量下降与身体脂肪储存量增加之间存在关联;研究人员还发现某些特殊类型的蛋白质和酶在绝经后妇女体内的活性更强，而这些蛋白质和酶也与脂肪存储之间相互关联。这两个因素共同导致更年期后的女性体内脂肪容易堆积。
过了更年期的女性，对于减肥的意愿就不像青春少女那么强烈，所以脂肪也就很容易疯狂积累。其危害远远超过了大腿和臀部堆积的脂肪。加上“减脂”的意愿较弱，缺乏锻炼，致使她们的体重快速增加，进而引发糖尿病、心脏病、脑卒中，甚至是某些癌症，威胁健康。
专家建议，如果更年期女性有明显的发胖症状，一定要当心，并且最好通过饮食调养和锻炼的方式来减少腹部脂肪的堆积。避免形成威胁健康的苹果型身材。
如果你正在遭受的苹果型身材给你带来的煎熬，就一定要警惕各种疾病找你的麻烦，一旦不慎，还可能招致短命。所以更年期女性一定要重视脂肪沉积，积极减脂多运动是关键。更年期发胖怎样减肥?怎样减肥健康无压力?饮食调理辅之以运动是关键!更年期保健切不可忽视。
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