依据经验，元旦假期前后都是感冒高发期，市中医管理局日前组织专家，依据这个冬天本市气温偏低的特点以及目前感冒病例临床表现，制定了冬季流行性感冒中医药预防指导意见，公布了两种可居家使用的简易药物预防方法。
药物预防药方包括两种，一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水;二是生姜10克、大枣5克，水煎服。
专家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。冬季供暖致室内空气干燥，可用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。同时，坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
冬季还易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪，防止季节性情感失调症的发生。
通过饮食调节也可以预防感冒。冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用鸡汤、鱼汤等滋补食品，不要过分油腻。
预防感冒最重要的是要注意个人卫生，应保持手部清洁，并用正确方法洗手;避免手部接触眼睛、鼻及口;打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻;不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内;有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医;不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。(记者 方芳)
来源：北京日报
