现在很多男性朋友的工作十分忙碌，平时也得难得有机会进行锻炼健身，其实男人健身完全不必拘泥于固定的模式，要想锻炼，随时随地都可以，比如一些住所距公司不远的男性朋友可以尝试着走路上下班，这就是一种很好的锻炼，有的男性很好奇：走路上下班真的可以达到健身的目的吗?
走路的确是一种健身的好方法，但是与一些专业的健身项目相比，走路的健身功效是比较慢的，特别是对于一些想减肥的男性朋友来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。
走路不仅可以健身，还会让男怀的身体变的更加健康。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。
走路上下班不仅有利于人们的生理健康，对于心理健康也有着很好的效果，特别是针对心理压力很大的上班族朋友。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家。另外，走路可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会。
如果您离单位不过区区数里地的路程，那么就放下您的车钥匙和公交卡，尝试一下走路上下班吧，再准备一个计步器，晚上回家后看看您这一天消耗了多少卡路里，这相信一定是一件十分有成就感的事，最后还要提醒大家：一定要注意交通安全哟。
推荐阅读：无处不在的健身运动
