夏季体重一直攀升怎么办?这个时候身材严重走样，这是很多女孩都比较苦恼的事情，其实，你大可以不用过于担心，如果说你能了解一些夏季减肥食谱的话，你就能很好的吃走身体上的脂肪，让体重一个劲的减。
豉香豆腐
将豆腐煎至呈金黄色，盛出做备用。将蒜末、干辣椒倒入锅中爆香，而后倒入豆豉翻炒片刻，将豆腐倒入锅中翻炒，再撒些许盐、生抽、葱花翻炒一会即可出锅食用。这道菜能使你产生饱腹感，还能有助于促进肠胃蠕动，使你加速排毒。常使用这道菜能吃出瘦腰。
大骨菌汤
夏季减肥食谱之大骨菌汤，具体做法是将大骨倒入锅中焯水片刻，将其捞出用水洗净。将红枣、枸杞、桂圆与洗净的金针菇、凤尾菇一同倒入锅中，再将大骨放到锅里一同熬煮，待大骨熟透后，撒些许盐、香菜即可食用。这道美味的大骨菌汤能减少脂肪的摄入量，还能使你轻松吃出好身材，以达到减肥瘦身效果。
冬菇炖鸡汤
将鸡块倒入锅中焯水，而后将其捞出用凉水洗净，再次倒入装了清水的锅中，与枸杞、冬菇、党参、黄芪一同炖煮，直至鸡肉炖烂，撒些许盐、葱花、香油即可盛出食用。这道汤能满足你的口腹之欲，还能使你轻松瘦身。
豆花肉粥
夏季减肥食谱豆花肉粥，具体做法是将豆腐切小块，猪肉切成薄片。将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，待粳米发胀倒入豆腐与肉片一同熬煮，直至粳米爆开，肉片变色，撒些许盐、葱花即可将其盛出食用。这道豆花肉粥味道鲜美，食用之后不仅能使你产生饱腹感，还能加速排便，使你轻松吃出纤细蛮腰。
每个女性都不希望自己的身材在夏季肥胖，但是，身材肥胖又该如何呢?其实，如果说你想吃的营养，又想减肥瘦身的话，这个时候你还是应该了解一些夏季减肥食谱，这对拥有苗条身材是很有帮助的。
