在更年期适合食用哪些食疗呢?女人一到更年期就会心烦、焦躁、多疑等，有的甚至天天跟丈夫为鸡毛蒜皮的事儿吵架，在更年期我们要保持快乐的心情，下列的食疗可以帮助到更年期的朋友哦!
【虫草炖鸡】
配方：冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。
制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。
功效：益气温阳，补肾。
用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。
【淡菜炖麻雀】
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
功效：温肾阳，补肾。
用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
【二仙烧羊肉】
配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。
制法：前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。
功效：温肾助阳。
用法：食肉饮扬，每日1剂。
【甘麦大枣汤】
配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
功效：益气养阴，宁心安神。
用法：早晚分食。
【清蒸杞甲鱼】
配方：甲鱼1只，枸杞子15克。
制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。
功效：滋补肝肾。
用法：食肉饮汤。
【百合枣仁汤】
配方：鲜百合50克，枣仁15克。
制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。
功效：滋阴清热，宁心安神。
用法：饮汤吃百合，每日1剂。
综上所述，虫草炖鸡、淡菜炖麻雀、二仙烧羊肉、甘麦大枣汤、清蒸杞甲鱼、百合枣仁汤都是适合在更年期食用的食疗!
