夏季减肥势在必行，大家对于苗条身材的朋友们都很是羡慕，为了减肥，很多朋友们也下了很大的功夫，想要拥有苗条的身材，特别是肚子上赘肉多的朋友，更是苦恼，小编介绍到，生活中发胖的原因有很多，我们可以利用瑜伽来减肥瘦身，那么，瑜伽如何瘦腰?我们来看看小编的详细介绍吧。
瑜伽减肥法一：扭转法
1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。
2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于左侧腰后。
3、吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作。
4、呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同。
5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。
瑜伽减肥法二：拉伸法
1、身体站直，双脚分开与肩同宽，注意双脚不要迈八字。
2、吸气，同时举起双手。
3、呼气，右手抬起放于右耳上，左手放在左侧大腿上，左臂可弯曲伸直，根据自己的情况来定，但一般在左臂伸直的情况下，右侧腰部就会受到很大压力，难度也就更大，身体向左侧做拉伸动作。
4、吸气，身体站直，恢复到第一步的动作，并换右臂重复进行这个动作。
瑜伽减肥法三：吸气法
1、身体站直，呼气，并感觉腹部和后腰紧贴在一起，贴得越近就越好。
2、屏息，心里默数“1、2、3”，如果可以那么就再多屏息一会儿。
3、吸气，腹部收紧，感觉在腹部里充满了空气。
4、将这个呼吸方法重复进行几次。
瑜伽如何瘦腰?上述内容就是小编为大家介绍的瑜伽减肥方法，希望能帮助到大家，瑜伽减肥现在大家都非常喜爱，既能放松身心，锻炼身体的同时又能减肥 ，推荐大家试一试吧。
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