世界心脏日:30岁"吃货"为啥心脏如60岁

  今天是“世界心脏日”,今年的主题是“娱乐健康,年轻心脏”。然而,生活在如今这个快节奏的社会,许多年轻人作息不规律,经常熬夜,缺乏运动,长此以往造成的结果便是人未老却心先衰。上海交通大学医学院附属第一人民医院心内科主任刘少稳教授介绍,近一个月,该院急诊部接二连三地接诊了年轻人急性心梗病例,其中一位“不粘锅族”的小伙子,30岁的年纪竟然查出60岁的血管。

  如何才能为心脏“保健”?民间有说法,心跳慢、可长寿。那么,到底心跳是慢好还是快好?专家指出,心跳太快太慢都不好。一般来说,静息心率控制在60次左右比较理想,此时心血管死亡、心肌梗死或中风的发生率最低。而科学的锻炼有益身心健康,常常参加各种强度适宜的有氧运动,如慢跑、骑自行车等,心脏可以得到锻炼,从而保持年轻活力。

  每分钟心跳55-75次健康风险最低

  据介绍,小白鼠心跳每分钟900次,寿命约2年;大象每分钟心跳30次,寿命50年;乌龟每分钟心跳不足10次,寿命可达上百年。难道心跳越慢,寿命越长?人的心脏每分钟跳多少次才算正常?

  刘少稳表示,一般而言,正常心率是指静息心率,也就是在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。静息心率最好是在清晨醒来时,平躺于床上进行自测。据介绍,国内有研究显示,男性的静息心率平均在67次/分,女性则在69次/分。

  “法国有一项对近两万例稳定性冠心病患者平均随访18年的研究显示,过快的心率可增加心血管病死亡风险。而通常最佳静息心率应在55-75次/ 分,过慢或过快都不利于身体健康。”刘少稳解释道,从生物学角度来看,随着心脏一刻不停地跳动,每天都有细胞死亡,但随之又会有新细胞代替,可是这些新细胞的总量是固定的,所以如果心跳得相对慢些,寿命就会长些。

  但刘少稳也指出,若心跳每分钟低于50次时,就很可能会存在缓慢性心律失常,有引起心脏停搏的危险。尤其出现乏力、记忆力减退、晕厥或眼前短暂一黑时,需要特别引起重视。必要时可考虑安装人工心脏起搏器,以防心脏猝死。

2024-10-30 06:21:29

Related Articles

60岁同性恋老汉出轨 遭30岁同居男友下迷药抢劫

本报讯 一男子与大他近30岁的"同志"网友见面同居,后发现该网友还与其他男人有染.男子心生嫉妒决定报复,在网友饭中下药将其迷晕,后拿走其30元钱和一部数码相机.昨日,记者从郑州市金水区检察院获悉,该男子因涉嫌抢劫罪被批准逮捕. 今年8月,31岁的湖南张家界小伙儿小王,在网上认识了60岁的郑州退休职工老严,发现彼此有共同的性取向后,两人聊得很投机.8月23日,小王专程来郑州看老严,老严把他接回家里小住. 两人同居两天后,8月25日,小王用老严的电脑上网,无意间发现电脑里老严和一个男子的暧

吃货怎么减肥 推荐5种瘦身食物

吃货怎么减肥?试试减肥食物吧!减肥的方法有很多,怎样通过饮食来减肥呢?对于吃货来说,节食减肥是最煎熬的,选择减肥食物来瘦身,不仅营养丰富,而且还有瘦身效果!那么,吃货们要减肥,该怎么吃呢?下面就为吃货们推荐5种食物,有效减肥瘦身哦. 1.水,一杯又一杯 德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后,人体内的新陈代谢会加快30%.按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重. 2.铁元素必不可少 不能光练器械,还要多吃含铁的东西.纽约大

吃货必看!餐桌有美白的果蔬

女性都想要白皙的皮肤,那么,我们女人如何美白保湿好呢?在春夏季美肌一直都是备受女人关注的,因此,我们白白的肌肤也是女性追求的目标.那么,我们女人如何护保养出一个肌肤雪白的状态呢?在餐桌上有什么食物可以美白呢?那么,春夏季白领如何美白呢?爱美的你一定急切想知道技巧,我们一起来看看吧! 吃货必看!餐桌有美白的果蔬 女性如何护肤呢?我们女人的皮肤白不白,有很多原因.当然,这主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力.黑色素生成越多,皮肤就越黝黑;反之,皮肤就越白皙.维生素C对黑色素生成有干扰作用,能减少黑色

教你怎样做个健康的吃货

很多人都说自己是个吃货,但是却不是所有的人都能够做一个健康的吃货.下面小编就为大家讲一讲如何让才能够做一个健康的吃货,让你既可以享受到更多的美食,又可以保证自己的身体健康. 合理饮食,均衡营养 俗话说:"男人是吃出来的,女人是睡出来的!",其实不然,吃和睡对男人和女人来说一样重要.糙米.黄豆.青菜--这些看似普通的食物,都是健康养颜的法宝.健康的吃货最好不要太挑食,中国有八大菜系,N种烹饪方法,任何一样食材都可以做出美味的菜肴.因此,我们合理安排自己每天的饮食,种类多一点,搭配合理一点

吃货晚上怎么吃都不胖的食物

吃货晚上怎么吃都不胖的食物
晚上怎么吃都不胖的食物?对于吃货来说,想吃什么就吃什么是最大的愿望.晚上饿了吃什么呢?很多朋友在晚上都容易饿醒,但是吃东西又担心会发胖,这时候该吃点什么好呢?饿了吃什么不会胖呢?下面,减肥小编为你介绍8大减肥食物,让你饱腹又瘦身. 1.晚上8点后,吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素.另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便. 2.低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之

男人60岁就应多吃以下食物

男人60岁应该吃什么食物?上了年纪的男人,对于身体保健问题,都应该重视,因为随着年龄的增长,身体的一些机能就在衰退,很容易受到疾病的威胁,所以在饮食上,应该注意多吃下面这几种食物. 1.富含纤维的食物 植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化.心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌.人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用.富有植物纤维的主要食物有

怎样才能成为一个健康的吃货

很多人都标榜自己是个吃货,可是吃货这个词还是需要你足够了解健康饮食的常识的,因为一个不知道怎样健康吃东西的人,很难被称为吃货哦,下面小编为大家讲一讲,如何让才能让你成为一个真正的会吃的吃货. 合理饮食,均衡营养 俗话说:"男人是吃出来的,女人是睡出来的!",其实不然,吃和睡对男人和女人来说一样重要.糙米.黄豆.青菜--这些看似普通的食物,都是健康养颜的法宝.健康的吃货最好不要太挑食,中国有八大菜系,N种烹饪方法,任何一样食材都可以做出美味的菜肴.因此,我们合理安排自己每天的饮食,种类多

"吃货"小心引发卵巢早衰

"吃货"小心引发卵巢早衰
研究表明:一次性吃的太饱很有可能造成卵巢早衰,因此,在此告诫那些女性中的"吃货",在担心身材发胖的同时,也要小心卵巢可能会引发早衰的隐患,重视日常的饮食均衡合理,小心暴饮暴食的习惯会影响到自身的身体健康. "吃货"小心引发卵巢早衰 专家表示:过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便,这些废物产生的浊气.毒素,会损害人体脏腑.经络.气血,加速人体脏器的衰老.面容的损伤,导致女性卵巢早衰. 我们在临床上可以看到,很多便秘的人不仅容易发生咽痛.头痛等病

"吃货"可能存在的健康隐患

"吃货"可能存在的健康隐患
1.睡觉流口水,不仅仅是可爱 你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单. "吃货"的健康隐患 它可能是由于你的神经调节障碍而引起的.唾液分泌的调节,完全是神经反射性的.常说的"望梅止渴",就是日常生活中,条件反射性唾液分泌的一个例子.除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象.口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,炎症.睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙医了! 相关阅读: 眼睛出卖你的七情六欲 乳房暴露你的性格特征 揭开女