现代人的社会，只要你懂事起，无论是小孩，还是大人，都有一定的压力，从幼儿园开始就要有英语课，数学课，语文课，学习不好还会被小朋友笑话，大人的压力就更大了，尤其是男性朋友，他们要照顾家，父母，还有工作，压力常常让他们透不过气来，现在就让保健常识来讲讲，缓解心里压力的方法。
压力会让人的头脑迟钝，反应缓慢等，常常压力大还会引发疾病，所以预防最重要，现在就让我们一起来了解一下缓解心里压力的方法:
一、要追求。
所以有压力的男人要学会，有追求，有梦想，为之奋斗;虽然累而不觉得苦，而且变压力为动力。
二、少追求。
应该学会放弃。曾因年龄老大不小了，但并未立起来和自身不够优秀而羞愧，曾因单位工作还有这样那样的问题而自责，曾因身边的人的“缺点过错”而恼怒。后来渐渐开始学会放弃，也许是“情非得已”吧。当然放弃不等于已经失去追求，而是适度放缓降低。每个人的存在都是合理的，谁都没有资格去过多要求别人改变。慢慢走，欣赏别人、悦纳自己。
三、找快乐。
看起来似乎有点低级，但是不要担心自己的堕落;因为快乐也可能有高尚的，并且有责任感的人总有自己的道德底线。做一些可以使自己快乐的事。职工的点滴进步，事业的发展都是自己的快乐源泉。善待自己，只要能快乐，哪怕浪费一点时间。这样的效果是自己基本摆脱了曾经的郁闷、不自信。
四、善解脱。
遇到领导者不要总是事必躬亲，应多思考宏观、提出方向、正确决策，否则会失职。要善于把自己从事的工作解脱出来也是缓解压力的方法。
五、常修身。
因为追求个人心智完善，所以要保持纯正境界，同时形成乐观豁达胸怀也是减压的重要方面。
六、防神化。
要防止被大家或自己推上神坛。如果在强调自己责任感的同时，就不要认为自己才是救世主，也不要认为自己是万能的。要知道地球离了谁都会转。
七、多休息。
因为这是健康和充沛精力的需要。如果减少一些应酬，多休息，多静思，并且有利于身心健康，而且有利于恢复精力。
以上这些就是男性缓解心里压力的方法，你记住了吗?保健常识告诉你，人常说:“有舍才有得”，这句话是非常有理的，放下一些不太重要的东西，珍惜我们在意的东西，你会发现你的生活轻松了很多，也会开朗很多，要懂的休息，劳逸结合，这样压力自然就缓解很多了。
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