男性减肥与年龄有关吗?随着年龄的增长，生活中很多男性都渐渐发福，可能是因为工作的关系应酬多，也可以能因为婚后生活太过于安逸，啤酒肚将军肚都尾随而来。对此，很多男人加入减肥行列，但不少疑惑的是，年轻男人减肥更有优势吗?男人减肥与年龄段有关系吗?
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。
20岁：储备健康“资源”
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。
锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止。
男人减肥的强度跟年龄段有关，随着年纪增长，运动量不能过于激烈，以免减肥不成反而对健康不利!
相关推荐阅读：
